Por muy ajetreado que sea tu día a día,ápodrás practicarlo sin esfuerzo.A pesar del enorme interés que están despertando actualmente elámindfulness y la meditación, y de las numerosas investigacionesácientíficas que destacan sus efectos beneficiosos, muchas personas solo muestran un interés teórico, pero no incorporan la práctica en su vida. Este libro de Rohan Gunatillake se dirige a todasáellas. Propone una guía que acerca el mindfulness al gran público,áa gente urbana y moderna, personas que tienen dificultades paraáencontrar un momento de calma en sus ajetreadas vidas cotidianas, y les habla de los beneficios más relevantes: mejora la relajación y la concentración, ayuda a vivir el presente, a superar obstáculos y a poner en práctica la compasión y la profundización.
