MANUAL DE AEROBIC Y STEP

Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión.A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:? Orígenes y evolución del aeróbic y el step? Ejercicio aeróbico? Beneficios de la práctica del aeróbic y el step? La música como herramienta de trabajo? El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step? El técnico instructor? Ejercicios potencialmente peligrosos? Principios básicos de la clase de aeróbic y step? Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio? Construcción coreográfica? La tonificación? Ejercicios de tonificación muscular? Le flexibilidad? La relajación? Diferentes modalidades de sesiones? El aeróbic de competición