EMPEZAR AQUI, EMPEZAR AHORA

EMPEZAR AQUI, EMPEZAR AHORA

Editorial:
KAIROS
Año de edición:
Materia
PSICOLOGIA
ISBN:
978-84-9988-752-4
Páginas:
128
-5%
14,00 €
13,30 €
IVA incluido
Sin Stock

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar -¡y mantener!- tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:  qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;  qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;  cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;  cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;  cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;  cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;  los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,  y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.