Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, esta segunda edición de un clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. áLa medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubreá nuestro potencial para autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como áel tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida. áA través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedoá hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilite superar el miedo y la ansiedad.
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